ألم أسفل الظهر مع انزلاق غضروفي بسيط (L4–L5)
الأخصائي المعالج: د. سارة الحربي
بداية الخطة
14 يونيو 2026
المدة المتوقعة
10 أسابيع
إجمالي الجلسات
24 جلسة
الجلسات المتبقية
13 جلسة
التقدّم العام46%
مراحل التأهيل
المرحلة الأولى: تخفيف الألم والالتهاب
مكتملة
المرحلة الثانية: استعادة القوة والمرونة
الحالية
المرحلة الثالثة: تحسين التوازن والثبات
قادمة
المرحلة الرابعة: العودة للنشاط اليومي
قادمة
أهداف العلاج
- تخفيف الألم70%
- تحسين الحركة55%
- استعادة قوة العضلات40%
- تحسين التوازن35%
- العودة للنشاط اليومي50%
توصيات الأخصائي
- الالتزام بتمارين المنزل ٥ أيام أسبوعيًا على الأقل.
- تجنب الجلوس المتواصل لأكثر من ٤٥ دقيقة.
- استخدام كمادات دافئة قبل التمارين بعشر دقائق.
احتياطات مهمة
- عدم رفع أوزان تتجاوز ٥ كجم حاليًا.
- إيقاف التمرين فورًا عند الشعور بخدر في الساق.
التزامك بالتمارين المنزلية
نسبة الالتزام خلال آخر ٤ أسابيع78%
إعادة التقييم القادمة
16 أغسطس 2026 مع د. سارة الحربي
تعرض هذه الصفحة المعلومات المخصّصة للمريض فقط. الملاحظات السريرية الداخلية للفريق المعالج غير متاحة للعرض هنا حفاظًا على دقة التوثيق الطبي.